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怎麼戒掉咖啡癮

戒除咖啡癮的5個點子  喝咖啡上癮,不僅被醫學證明對健康有危害,而且也給我的生活帶來了一些負面影響,所以前一段開始嘗試著戒除咖啡癮,用了這樣一些方法:      1)減少喝咖啡的量      如同任何一個癮君子,長期喝咖啡成癮的人,要想一下子停止喝咖啡,不僅很難做到,而且即使做到了,也會在短期內有強烈的反彈。聰明的做法是先減少咖啡攝入量。原來每天喝兩杯,變為每天一杯的量,最近一個月是隔一天喝一杯,有時候連續兩三天不喝,也沒覺得什麼。      2)用喝茶來代替      茶葉裡也含有咖啡因,但是比咖啡裡的含量少,所以,喝茶也是戒除咖啡癮的一個方法。不喝咖啡的時候,我就喝比較淡的綠茶,這樣,有些熱飲喝著,讓我比較容易挨過沒有咖啡的日子。當然,如果能用大麥茶、

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